Головна сторінка Блог Контакт

Blog - Dbam o formę

Świetna sylwetka, zdrowie, dobra forma

Найновіші Написи

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Trening cardio Twoja metamorfoza

Bardzo często myśląc o chudnięciu mamy na myśli dwie czynności, miej jeść i ćwiczyć aerobowo (np. biegać). I niby wszystko się zgadza, ale nie do końca jest to najlepsza strategia.

www.dbamoforme.pl

05.09.2024, 13:24

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Suplementy Trening siłowy Trening cardio Regeneracja Twoja metamorfoza

Jak powstaje Twój indywidualny plan treningowo dietetyczny?

Zastanawiasz się jak będzie wyglądać przygotowany dla Ciebie plan, co będzie zawierać i jak wyglądać będzie nasza współpraca? Przeczytaj, a się wszystkiego dowiesz.

www.dbamoforme.pl

18.08.2024, 20:17

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Podstawowe rodzaje planów treningowych

Full body workout (FBW), a może Push/pull/legs, góra/dół lub klasyczny split. Co wybrać, czym się różną, charakteryzują? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 20:11

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Trening siłowy/oporowy – podstawy

Trening siłowy, zwany inaczej oporowym, to podstawa kształtowania sylwetki. Dietą pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale to na treningu ukształtujesz sylwetkę.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 19:55

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Trening cardio Twoja metamorfoza

Rozgrzewka - jak zrobić to dobrze

Każdy trening siłowy, cardio, powinna poprzedzać rozgrzewka. Po co w ogóle jest, co zagraża Ci jak rozgrzewkę pominiesz i jak ją zrobić? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

08.08.2024, 16:42

Masa Trening siłowy Twoja metamorfoza

Budowa masy mięśniowej – podstawy

Chcesz zacząć budować masę mięśniową, kształtować swoją sylwetkę, zadbać o jędrność ciała, dobre proporcie, kształty? Przeczytaj artykół i dowiedz się jak to zrobić.

www.dbamoforme.pl

04.08.2024, 10:11

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Dieta Twoja metamorfoza

Indeks sytości - czyli co warto jeść

Zobacz jaki pokarm ma wysoki i niski indeks sytości, jak dokonano wartościowania i po co ci to potrzebne

www.dbamoforme.pl

29.07.2024, 14:32

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Trening siłowy Twoja metamorfoza

Rekompozycja przy sylwetce typu skinny fat

Jeśli nie masz dużej ilość mięśni i jednocześnie masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie masz sylwetkę typu „skinny fat”. Co z tym zrobić?

www.dbamoforme.pl

16.07.2024, 20:48