Blog - Dbam o formę

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Suplementy Trening siłowy Trening cardio Regeneracja Twoja metamorfoza

Jak powstaje Twój indywidualny plan treningowo dietetyczny?

Zastanawiasz się jak będzie wyglądać przygotowany dla Ciebie plan, co będzie zawierać i jak wyglądać będzie nasza współpraca? Przeczytaj, a się wszystkiego dowiesz.

www.dbamoforme.pl

18.08.2024, 20:17

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Podstawowe rodzaje planów treningowych

Full body workout (FBW), a może Push/pull/legs, góra/dół lub klasyczny split. Co wybrać, czym się różną, charakteryzują? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 20:11

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Trening siłowy/oporowy – podstawy

Trening siłowy, zwany inaczej oporowym, to podstawa kształtowania sylwetki. Dietą pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale to na treningu ukształtujesz sylwetkę.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 19:55

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Trening cardio Twoja metamorfoza

Rozgrzewka - jak zrobić to dobrze

Każdy trening siłowy, cardio, powinna poprzedzać rozgrzewka. Po co w ogóle jest, co zagraża Ci jak rozgrzewkę pominiesz i jak ją zrobić? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

08.08.2024, 16:42

Masa Trening siłowy Twoja metamorfoza

Budowa masy mięśniowej – podstawy

Chcesz zacząć budować masę mięśniową, kształtować swoją sylwetkę, zadbać o jędrność ciała, dobre proporcie, kształty? Przeczytaj artykół i dowiedz się jak to zrobić.

www.dbamoforme.pl

04.08.2024, 10:11

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Dieta Twoja metamorfoza

Indeks sytości - czyli co warto jeść

Zobacz jaki pokarm ma wysoki i niski indeks sytości, jak dokonano wartościowania i po co ci to potrzebne

www.dbamoforme.pl

29.07.2024, 14:32

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Trening siłowy Twoja metamorfoza

Rekompozycja przy sylwetce typu skinny fat

Jeśli nie masz dużej ilość mięśni i jednocześnie masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie masz sylwetkę typu „skinny fat”. Co z tym zrobić?

www.dbamoforme.pl

16.07.2024, 20:48

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Dieta Trening domowy Trening siłowy Trening cardio Twoja metamorfoza

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne

W artykule znajdziesz wzory na obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego/kalorycznego.

www.dbamoforme.pl

11.07.2024, 15:23

Redukcja/odchudzanie Twoja metamorfoza

Redukcja / odchudzanie - podstawy

Redukcja to nic innego jak pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić mądrze i skutecznie?

www.dbamoforme.pl

10.07.2024, 08:46

Dieta Twoja metamorfoza

Dieta – podstawy

Kto nie zna osób, które ciągle są na jakiejś diecie, albo cykliczni jakąś dietę stosują? Nie mają jednak efektów, szybko wracają do problemu. Jak sobie z tym poradzić, jak osiągnąć trwałe efekty?

www.dbamoforme.pl

08.07.2024, 09:52

Blog - Dbam o formę

Neueste Beiträge