Najnowsze wpisy
Co robić po treningu? Cool dawn.
Czytaj dalej...
Co robić po skończonym treningu siłowym? Otóż jak przed treningiem jest rozgrzewka, po treningu też czeka praca do odrobienia.
www.dbamoforme.pl
30.09.2024, 10:13
Alkohol niszczy Twoje zdrowie
Czytaj dalej...
Przeczytaj jak alkohol skraca Twoje życie, niszczy zdrowie i co konkretnie powoduje.
www.dbamoforme.pl
17.09.2024, 18:27
Trening Cardio / aerobowy - podstawy
Czytaj dalej...
Bardzo często myśląc o chudnięciu mamy na myśli dwie czynności, miej jeść i ćwiczyć aerobowo (np. biegać). I niby wszystko się zgadza, ale nie do końca jest to najlepsza strategia.
www.dbamoforme.pl
05.09.2024, 13:24
Redukcja/odchudzanie
Masa
Rekompozycja
Trening domowy
Suplementy
Trening siłowy
Trening cardio
Regeneracja
Twoja metamorfoza
Jak powstaje Twój indywidualny plan treningowo dietetyczny?
Czytaj dalej...
Zastanawiasz się jak będzie wyglądać przygotowany dla Ciebie plan, co będzie zawierać i jak wyglądać będzie nasza współpraca? Przeczytaj, a się wszystkiego dowiesz.
www.dbamoforme.pl
18.08.2024, 20:17
Podstawowe rodzaje planów treningowych
Czytaj dalej...
Full body workout (FBW), a może Push/pull/legs, góra/dół lub klasyczny split. Co wybrać, czym się różną, charakteryzują? Odpowiedz w artykule.
www.dbamoforme.pl
17.08.2024, 20:11
Trening siłowy/oporowy – podstawy
Czytaj dalej...
Trening siłowy, zwany inaczej oporowym, to podstawa kształtowania sylwetki. Dietą pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale to na treningu ukształtujesz sylwetkę.
www.dbamoforme.pl
17.08.2024, 19:55
Redukcja/odchudzanie
Masa
Rekompozycja
Trening domowy
Trening siłowy
Trening cardio
Twoja metamorfoza
Rozgrzewka - jak zrobić to dobrze
Czytaj dalej...
Każdy trening siłowy, cardio, powinna poprzedzać rozgrzewka. Po co w ogóle jest, co zagraża Ci jak rozgrzewkę pominiesz i jak ją zrobić? Odpowiedz w artykule.
www.dbamoforme.pl
08.08.2024, 16:42
Budowa masy mięśniowej – podstawy
Czytaj dalej...
Chcesz zacząć budować masę mięśniową, kształtować swoją sylwetkę, zadbać o jędrność ciała, dobre proporcie, kształty? Przeczytaj artykół i dowiedz się jak to zrobić.
www.dbamoforme.pl
04.08.2024, 10:11
Indeks sytości - czyli co warto jeść
Czytaj dalej...
Zobacz jaki pokarm ma wysoki i niski indeks sytości, jak dokonano wartościowania i po co ci to potrzebne
www.dbamoforme.pl
29.07.2024, 14:32
Rekompozycja przy sylwetce typu skinny fat
Czytaj dalej...
Jeśli nie masz dużej ilość mięśni i jednocześnie masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie masz sylwetkę typu „skinny fat”. Co z tym zrobić?
www.dbamoforme.pl
16.07.2024, 20:48
Redukcja/odchudzanie
Masa
Rekompozycja
Dieta
Trening domowy
Trening siłowy
Trening cardio
Twoja metamorfoza
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne
Czytaj dalej...
W artykule znajdziesz wzory na obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego/kalorycznego.
www.dbamoforme.pl
11.07.2024, 15:23